Употребление этого напитка может снизить риск ранней смерти

Многочисленные исследования говорят нам о том, что мы должны делать, чтобы дольше жить.

Содержание

  • Как часто нужно пить чай
  • Сколько чая нужно пить
  • Что дает чай организму

Так, грецкие орехи снижают риск сердечных заболеваний, вишневый сок поможет уменьшить воспаление, чай очищает сосуды.

В целом здоровое питание окажет наилучшую пользу: может снизить риск ранней смерти на 20 %.

Чай имеет стойкую репутацию полезного напитка. Проведенные исследования показали, что любители черного или зеленого чая имеют более низкий риск смертности по сравнению с непьющими.

Употребление этого напитка может снизить риск ранней смерти

Фото: Pixabay

Как часто нужно пить чай

Чай принесет пользу, если употреблять напиток в умеренных количествах.

На пользу пойдет употребление до 5 чашек чая в день. В среднем можно ограничиться 3 чашками чая. Обязательное условие: чай должен быть свежезаваренный.

Сколько чая нужно пить

На чашку достаточно 3 г чайных листьев, за день получается в среднем 6-9 г.

Лучше всего пить чай понемногу, небольшими порциями, но часто. Не лучшей идеей окажется употребление напитка поздним вечером.

Перед сном лучше выпить чистой воды комнатной температуры.

Что дает чай организму

Напиток богат биологически активными соединениями, которые способствуют снижению стресса и воспалений.

Автор: Елена Гутыро

Источник: belnovosti.by

Next Post

Учитель лишился работы из-за синдрома автопивоварни

Американец остался без работы из-за редкой болезни, при которой организм самопроизвольно синтезирует алкоголь. Марк Монджиардо из американского штата Флорида страдает от синдрома автопивоварни (АПС).  При АПС в кишечнике самопроизвольно синтезируется