Человеку нужно высыпаться.
В этом случае его организм восстанавливается, более успешно борется с различными недугами.
Подробнее об этом рассказал доктор Михаил Полуэктов, передает ТАСС.
Как отметил медик, плохой сон только снижает сопротивляемость организма различным инфекциям.
Фото: Pixabay
Для взрослого человека норма сна – 7-9 часов.
Полуэктов подчеркнул, что проводилось исследование, которое доказало, что в случае если человек даже на час уменьшает количество сна, то его организм страдает, сопротивляемость болезням становится слабее.
Дал специалист и несколько рекомендаций, которые должны улучшить качество сна.
Он порекомендовал наладить режим, чтобы ложиться спать и засыпать примерно в одно время. Обстановка при этом должна быть комфортной. К примеру, можно убрать все лишние предметы, а также следует отключить заранее телевизор, отложить другие гаджеты.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
